第 1 季

这一集介绍了佐藤达广成为“家里蹲”的来由。他因焦虑而相信自己是一个名为“N.H.K.”的阴谋受害者，这个组织通过操纵媒体制造“家里蹲”。整日播放动漫歌曲的隔壁宅男令他烦躁；他随后遇到自称能够治好他问题的神秘少女中原岬。

岬试图让佐藤签下契约，听从她的辅导以脱离家里蹲生活。佐藤发现吵到自己的御宅族其实是高中同学山崎薰，他正在学习制作游戏。佐藤谎称自己是游戏制作者并答应给岬看自己的作品，于是山崎决定帮他一起制作一款成人游戏，并让他负责剧本。

山崎向佐藤介绍成人游戏，佐藤沉迷于山崎所有的情色游戏并收集图片作“参考资料”，结果完全没有投入到游戏开发中。

佐藤已完全变成御宅族，山崎带他去秋叶原寻找灵感。他们逛女仆咖啡店并把钱都花在周边商品上；期间佐藤偶遇高中前辈柏叶瞳并与她喝酒。

本集简要回顾瞳与佐藤的过去。佐藤最终承认自己是家里蹲并签下岬的辅导契约，接受了第一次咨询；期间佐藤提出“解梦”概念让岬十分尴尬。

佐藤从岬口中得知山崎在影视学校有个可爱的女朋友，为此他出门前往学校求证。途中他的家里蹲症状再度发作，但他还是弄清了山崎所谓恋情的真相。

因恐慌发作而受到创伤，佐藤拒绝离开公寓并假装患上夏季流感让山崎代买必需品。他接到母亲来电，谎称自己有工作和女友。为弥补谎言，他让山崎帮他打造一家伪造的游戏公司，岬后来甚至自愿假扮他的女友。

佐藤为迎接母亲的到访拼命打扫房间，岬帮助他。后来三人一起在中餐馆用餐；佐藤暂离时，母亲告诉岬她知道一切都是假的，却仍当着儿子的面配合演戏。佐藤和岬后来沉浸在假扮情侣的角色里。

山崎被心仪的绿川奈奈子拒绝后心碎 。同时佐藤对岬产生情愫，导致他无法集中精力写游戏剧本。他和山崎计划在夏季同人展发布游戏。佐藤后来陪岬去看烟火。

山崎再次约会奈奈子时看到她与别的男人在一起，怀疑她背叛自己。佐藤与山崎觉得岬故意神秘莫测，便尾随她窥探真实目的；佐藤梦见家电警告他若爱上岬就会永远成为家里蹲。

瞳因孤独加入神秘的网络小组，在那里她虚构自己被情人（想象中的佐藤）殴打的故事。与此同时，佐藤和山崎完成游戏并准备参加夏季同人展。瞳与城崎明就餐时因对方只关心工作而失望，她随后联系佐藤，两人在夜里相会，佐藤因此得知即将举行的线下聚会。

佐藤与瞳和小组成员一起前往海岛。阴郁压抑的氛围让佐藤对聚会的真正目的心生疑虑。

线下聚会实为集体自杀计划，佐藤被卷入。岬、山崎与城崎明拼凑出真相，紧急赶往营救。

事后众人被安排去温泉疗养，家属相继到来，令他们重新看到生命意义。佐藤与岬依旧僵持，直到再次会面才有所缓和。

津贴被砍，佐藤决定“靠网游致富”，加入 MMORPG“Ultimate Fantasy”倒卖道具，沉迷其中，错过与岬的咨询、也拖延了与山崎的游戏项目。他在游戏里与猫娘“米娅”结队。

岬走进杂乱不堪的房间，发现佐藤复发。佐藤继续沉迷打怪“找货卖”，岬多次拉他回现实。最终佐藤识破：所谓猫娘“米娅”其实就是山崎的分身。

佐藤重逢高中班长小林惠美，被带去旧楼听传销式洗衣粉推销会。他逃离后，惠美追来诉说不幸，佐藤心软买下她的产品。

佐藤醒悟被骗，想取消交易。惠美表面放人，转头又把“保健品”卖给佐藤、岬与山崎，称能治疗家里蹲。三人识破后登门对质，发现惠美的弟弟优一竟是他们网游里的同伴。

惠美讲述自己的窘境；佐藤通过游戏与优一沟通。传销公司东窗事发，头目被捕；惠美因被拘未归，优一饿到去拉面店求食并被雇做外送。卸下债务与家庭重担的惠美考虑重返校园。

山崎因父亲病情将返乡务农，冬季同人展的制作必须加速。他让佐藤拍下自己向奈奈子表白、暴露“死宅本性”的全程，以此做“女性反应”的参考。

两人完成的游戏在冬季同人展销量惨淡。山崎收拾行李次日回乡，佐藤在车站送别后孤身落入自大妄想。岬提出在跨年夜带他去涩谷“期末测验”，佐藤却因偏执与岬走散，并与瞳重逢。

佐藤与瞳在东京跨年畅谈，佐藤对她的幻想愈演愈烈；岬看见两人相挽而去，心灰意冷。佐藤其后否认与瞳相会，令岬陷入抑郁；在探讨“神是否存在”的下一次见面，岬直言目击过两人的场景，佐藤辩解无力，岬觉得他已是自己的“俘虏”。

岬给佐藤出“名人遗言”测验，随后简谈名人自杀话题，并宣布次日举行“毕业考试”——两人一同在城市中巡游，最后回到惯常的公园。岬判定佐藤“高分通过”，并递上确立关系的新契约；佐藤顾虑岬的身世隐情而拒绝。岬回家后晕倒住院，叔叔向佐藤道出她不幸的童年；佐藤赶到医院才知岬已离院准备自杀。

终章中，佐藤追到岬母亲自尽的悬崖，及时阻止岬轻生。随后他试图以自我牺牲“终结阴谋论”，却在冲向断崖时意识到自己是为所爱之人而活，并被新装防护栏所阻。回到东京，他收到山崎与瞳的近况来信；岬交给他一份“共生契约”：只要对方还活着，两人就继续活下去、一起承受人生的痛苦。