第 1 季

魏大勋和父亲魏绍林以“沙发二子”为名组团出道。袁弘自觉承包家务，被盖章“新好男人”。超市采购之旅，汪苏泷消费不停，尤长靖开启“吐槽”技能。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔就夫妻相处模式火热开聊。

魏大勋初次为父母做饭显厨艺天赋。汪苏泷向尤长靖花式安利蚕蛹遭拒绝，承包节目笑点。张歆艺谈怀孕即失业，引共鸣。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔探讨家庭与事业的平衡问题，共同分享爱情保鲜秘诀。

魏大勋父子拆窗帘遭魏妈“死亡凝视”。尤长靖八百块买狗语翻译器，汪苏泷隔空“吐槽”其消费观。张歆艺爸爸买保健品被“忽悠”，袁弘为岳父解围。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔探讨家庭食物链的存在。

家务男首次迎来新客人。好妹妹乐队做客魏大勋家，张歆艺袁弘举办结婚纪念日派对，汪苏泷尤长靖家也迎来了几位“检察官”。汪苏泷邀请张绍刚、刘维、杨迪来做客，杨迪刘维一进屋便开启吐槽模式，从人字拖到地面的干净程度，俩人仿佛领导视察一一评价。

汪苏泷出游“放飞自我”，尤长靖哭笑不得。魏大勋带父母补拍婚纱照，深情献唱戳中泪点。袁弘、张歆艺回武汉老家，旧照引发回忆杀。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔从不同视角讨论做家务的价值。

袁弘张歆艺整理储藏室，众多“古董”带人重返童年。魏大勋被父母催婚，魏爸魏妈挑儿媳标准首度曝光。汪苏泷、尤长靖天台晚餐，享受城市“慢生活”。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔探讨老一辈人生活中的难断、难舍与难离。

袁弘为张歆艺煲汤，横店上演浪漫偶像剧。魏大勋回老家探望奶奶，魏爸追忆心酸往事。汪苏泷、尤长靖挑战饥饿30活动，无实物表演吃火锅。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔讨论人生的难处。

张歆艺“硬核”探班袁弘，小白楼重拾回忆。魏大勋勇敢铲牛粪，掌勺全家大餐。汪苏泷、尤长靖沉迷垃圾分类，四川猪意外“躺枪”。观察室内，朱丹、李诞、傅首尔就“愿不愿意回到过去”这一问题展开讨论。

袁弘、张歆艺上演家务夫妇版《人鬼情未了》,现场做碗送李诞。魏大勋开荒犁地遇挑战,魏爸加入东北秧歌队。汪苏泷、尤长靖合作“睡觉之歌”,给狗狗洗澡收获家务新体验。朱丹、李诞、傅首尔就“选择一个爱你多一点的人还是你爱多一点的人”展开讨论

傅首尔和老公做客袁弘张歆艺家，相处模式差异多。魏大勋用嘴扒蒜展绝活，魏爸展现演技。汪苏泷演唱会排练细节曝光，尤长靖为其送上祝福。演播室内，朱丹、李诞、傅首尔就网络恶评展开讨论。

袁弘贴窗户膜被夸“太会了”，夫妻相处模式逗。魏大勋挑战剁排骨，和魏爸一起写下保证书。汪苏泷、尤长靖请邻居吃饭，酷酷暴暴成景点。演播室内，朱丹、李诞、傅首尔探讨幸福的定义。

袁张夫妇赌约结果揭晓，张歆艺半个月狂瘦20斤。魏大勋惊喜表白爸妈，“沙发二子”大变样。汪苏泷、尤长靖合租到期，各自写下最后的“室友守则”。演播室内，朱丹、李诞、傅首尔就“情绪该发泄给家人还是外人”进行探讨。