第 1 季

节目邀来飞行嘉宾撒贝宁一起探寻“心中的少年”。四个人暂且抛开忙碌的工作，回归清新自然，享受片刻恬淡，在推心置腹中娓娓道来关于奋斗、关于理想、关于生活、关于成长的真谛

电影《攀登者》里中国登山队为完成国家使命，勇于攀登的精神震撼人心。尼格买提、孙艺洲、董力携手电影《攀登者》中饰演测绘局同志“林杰”的飞行嘉宾陈龙，一同致敬为国争光和认真生活的“攀登者”们

现在的我们总是忙着达成目标、于是健康生活成为了一件最简单又最困难的事，到底奋斗的同时如何保证身心的健康？尼格买提、孙艺洲、董力将携手飞行嘉宾钱枫，用更为健康的生活方式，为“新青年”加油打气

面对人生困境，你会如何应对？是选择“行到水穷处，坐观云起时”，还是“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，亦或是戴上拳套奋力搏击？本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力与飞行嘉宾邹市明、张钧甯、王智，教你搏击人生的正确姿势

当感到迷茫的时候，和朋友们聊聊吧，即使不能解开你的困惑，至少让你不那么孤单。本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力与飞行嘉宾秦昊、胡夏、刘梦遥、张小厚泛舟湖上，弹着吉他唱着歌，用音乐和美食治愈青春

尼格买提、孙艺洲、董力携手好妹妹、胡夏、熊梓淇用音乐感悟生活，在山谷中放声歌唱。歌里有懵懂青春、苦涩爱情，也有拳拳赤子心，和对生活的释然与体谅

尼格买提、孙艺洲、董力将与飞行嘉宾阮经天组成“熊猫超人团”，一起前往中国大熊猫保护研究中心，不仅在疫情之下提醒人们敬畏自然、热爱动物，为爱保持距离，还带领观众一起感受生活中那些炙热地、绵长地、不求回报地热爱

在本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力携手中国羽毛球运动员蔡赟、演员胡冰卿、设计师九零等嘉宾们精心布置一桌家宴，从竹林里砍竹子，制作竹筒饭、叫花鸡，到布置餐桌，享受一顿“自己动手，丰衣足食”的晚餐

看到竹子，你想到什么？是“破土凌云节节高，寒驱三九领骚”的壮志？还是“依依似君子，无地不相宜”的包容？抑或是“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的顽强？还是“我自不开花，免撩蜂与蝶”的淡然？本期节目中，带领观众深入竹子的“世界”，追根溯源，看看这被文人墨客吟诵千古的竹

本期节目开启的正是一段声音的旅程。这段特别的旅程是从一个充满诗意的地方开始的——杭州。杭州是座动漫之城，动漫配音是动漫制作很重要的一部分。嘉宾们来到杭州润物定格工作室，探寻动漫配音的秘密

与海相遇、与海作伴、对海敞开心扉。本期节目中，尼格买提、孙艺洲、董力来到厦门，感受大海带来的感动，加入海上防卫的队伍，呼吁保护海洋环境

本期节目中，尼格买提带著一群如家人般的工作伙伴康辉、朱迅、李思思、张蕾，一起卸下疲惫的包袱，融入市场的热闹，用镜头继续记录自己眼下的美好瞬间

董卿与尼格买提以“自然植物”切题，谈生活之道，感岁月初心，延续先前十二期节目中，边赏自然风光，边寻生活意义的表述主线