Season 1

本集主要讲述雅江源头杰玛央宗冰川的雄浑之美，浓墨重彩地表现了人与自然、人与历史以及人与人之间的和谐关系。在严寒笼罩的高原牧场，闯进牧民领地的野牦牛与家牦牛共享冬季美餐；卡车司机千辛万苦通过冰封的新藏公路，将物资输送到高原腹地；一位苯教僧侣对消逝的象雄文明如数家珍，而另一个刚刚成年的小姑娘，已接过继承民族舞蹈的重任。孩子们童真的梦想，农民企业家带领村民脱贫致富的梦想，都正在这片土地上生根发芽。

本集主要讲述雅鲁藏布江从上游牧区，进入半农半牧的后藏地区之后，雅江两岸生活方式的变化。古老唐卡画派的薪火相传，雅江上的牛皮船却逐渐消失；传统舞蹈“堆谐”在村民聚会“林卡”上大放异彩；兢兢业业的农业专家，推动着西藏农业科技的发展；“一江两河”工程的巨大效能，为农牧民带来更多希望。最后，随着藏族青年白玛次仁如愿考入西藏大学，踏上去往拉萨的旅途，镜头也将走进这座日光之城。

本集讲述流向雅鲁藏布江的拉萨河的自然与动物，也讲述了拉萨河畔的一群年轻人，为了实现自己的梦想，而大胆创业的真实故事。父子两代藏族摄影家，用图像记录下拉萨百年变化历程；几个创业的年轻人，则用藏香、藏族服饰和藏族音乐，诉说着他们心中阳光之城无言的魅力；从大昭寺等古建筑到寺院里的壁画，到一个个充满活力的创业故事背后，是一个全新的充满活力的幸福拉萨。

本集主要讲述雅江、怒江、澜沧江滋润的三江之地，在大自然的恩赐下，孕育出了水草丰美的牧场和灿烂多姿的精神文明。与牦牛共生共栖的游牧生活，充斥着格萨尔精神的赛马文化；在藏北的羌塘草原，人们开放着自己的胸怀，与众多生命一起守护着这片土地；在茶马古道沿线的藏东地区，与内地绘画交融的唐卡艺术、历史悠久的藏医和广为流传的弦子舞，分别以新的形式脱茧而出，为康巴文化披上了现代的华装。三江交织、人杰地灵，古老的文明正焕发出新的生机

本集主要讲述在时代飞速发展的今天，雅砻河畔的人们在与时俱进的同时，仍然继续守护与传承着西藏的传统文化。在西藏文明生长的摇篮、 吐蕃文化发展的故土——山南，以农业文明为代表的雅砻文化繁荣兴盛。农业文明的传入，给西藏生产方式带来了变化；对恶劣的自然环境的治理与改善，最终实现人与自然的共同发展。西藏第一个实现民主改革的村子、雅江干流上第一座水电站，体现着西藏基础建设的进步，和西藏人民生活的改善。

本集主要讲述世界上最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷磅礴的气势、优越的生态环境和解放军与当地少数民族的深厚情感。大峡谷内外，海拔相差三千米。俯冲的山势和奔流的雅江，创造了大自然的奇迹。喜马拉雅以北，珍贵的藏药，工布藏族的狩猎文化，在生态文明的引领下焕发了新的生命。喜马拉雅以南，风景变化万端，广袤的原始森林里种类繁多的珍稀动植物令人目不暇接。在峡谷深处，老一辈十八军艰苦卓绝的建设精神，新一代探险家展示生态、保护生态的殷切盼望，以及当地门巴族、珞巴族对这片土地的眷恋，无不感染着更多的人去了解峡谷、走进峡谷。