第 1 季

何雯娜与朋友分享了自己多年训练的经历；傅园慧的日常颇具“95后”年轻人的幽默与活力；袁姗姗袒露了自己在演艺之路上的挫折和困扰；吴昕向沈凌倾诉事业压力不禁落泪，众人对吴昕的遭遇表示心疼。

傅园慧“得偿心愿”正式开启一个人的“独居”生活，却在和妈妈置办生活用品的时候意外在超市迷路；吴昕深夜戴“头盔”泡脚吃保健品，开启全新的养生方式；袁姗姗遭遇好友俞灏明“被相亲”，约会钱枫开启“尬聊”新方式。何雯娜则“约会”1米9帅小伙，展现出可爱小女孩的一面。

吴昕相约“模范夫妻”请教婚姻，更和“那小子”徐海乔一起看中医；袁姗姗继上期从朋友便饭瞬间转换为“相亲”；何雯娜再次“主动出击”单独约李辰来到滑雪场求教滑雪技巧；傅园慧正式开启期待已久的独居生活。

包文婧做客袁姗姗家，袁姗姗却展露自己的生活态度，表示自己认可的生活方式才是最舒服的；吴昕家里迎来了何炅、费启鸣、徐海乔等一众客人，随后好友们的暖心支持更让吴昕感动不已，动情落泪；何雯娜在节目中袒露退役后心声；傅园慧和游泳队好友互诉衷肠，谈起以往训练中经历的磨难，更表达对游泳的热爱。

傅园慧坠马眼冒金星，事发20分钟没医护人员；吴昕“走出去”拜师大厨，菜场砍价乐在其中；郭跃自己的生活虽然开展得有声有色，但在和爸爸相处的过程中，却面临着诸多的问题；陈学冬化身观察员开导郭爸爸；袁姗姗迎来北电05级的大学同学聚会。

傅园慧首次化妆，和队友吴越开心聚会，展现了珍贵的深厚友谊，揭晓了那些“抓伤”背后的故事；袁姗姗和好友孙坚相约跨年，多年友情、默契相处；郭跃邀请好友相聚家中，展露厨艺，更亲临现场，与父亲直接对话，首度沟通内心真正的想法。

焦俊艳父女两人颇具性格的“争执”，各执一方的“辩论”逗笑全场。焦俊艳和姜逸磊的闺蜜聚会更引发共鸣；袁姗姗和好友孙坚一同欢聚跨年夜，尽管两人做饭闹出了不少笑话，但更多的是多年好友对彼此演绎生涯的勉励；傅园慧在不熟的亲戚聚会，仍旧用自己的努力调动了大家的气氛。

袁姗姗继第一次插花、第一次为自己放烟花后继续突破自我，第一次学习做饭获袁爸的肯定；傅园慧则首度坦诚心路历程，要“爸爸放心自己”，让傅爸欣慰不已；焦俊艳则赴老师高亚麟的冰钓之约，没成想因为害怕在冰上行走，而闹出不少笑话。

吴昕将独自一个人去到大理开启她的“生日之旅”，与银饰店老板展开一番关于“自由”的深论；傅园慧为自己所读的学院迎春表演做准备，首次挑战朗诵，与孙杨同台竞争最受观众欢迎奖；袁姗姗继续三亚考证之旅，好友张戈的无时无刻陪伴让袁姗姗十分感谢与感动；焦俊艳北电05表演班聚会。

袁姗姗的潜水考证之旅仍旧遭遇了不少的困难；吴昕妈妈也首度在《我家那闺女》节目中露面，和女儿一起做头发、化妆、吃饭，共度美好的一天；焦俊艳进行人生的首次相亲。为了此次相亲，焦俊艳不仅邀请好友前来指导建议，更是从头到脚重新打造造型。

吴昕独自一个人去到大理开启她的“生日之旅”，与银饰店老板展开一番关于“自由”的深论；傅园慧为自己所读的学院迎春表演做准备，首次挑战朗诵，与孙杨同台竞争最受观众欢迎奖；袁姗姗继续三亚考证之旅，好友张戈的无时无刻陪伴让袁姗姗十分感谢与感动。

焦俊艳和父母一起出游，更首度三人一起敞开心扉，沟通彼此心里最真实的想法；吴昕更敢于尝试自己不擅长的事情，挑战即兴情景喜剧，获得了全新的体验；袁姗姗则独自驱车长达15个小时回家给妈妈送惊喜，母女俩搞笑斗嘴。