第 3 季

试用偏方之前，记得要「FC」！「妈妈网」指蒜头冰糖水是止咳偏方，杜颖珊、吕静文找来专家测试白蒜、独子蒜、黑蒜的功效。冰糖有助止咳化痰，更是古代喉糖。 陆浩明声称食花椒或饮焗花椒水，均可舒缓过敏性哮喘，中医、西医各有甚么见解？红茶、绿茶等茶类会经过不同的发酵程度；而喝茶或用绿茶漱口，也能够对抗流感病毒？ 「街头偏方」环节，余德丞品尝三间店铺的滋补润肺炖汤。贵价款式主打足料汤头，而炖汤冷饮更有「追喝性」！

柠檬的营养价值丰富，但哪一部份才最有益？专家分别测试柠檬皮、肉和核的维他命C含量。柠檬核中的苦素还有多种功效？ 颈痛与呼吸功能有关？脊医讲解个中原理。颖珊亦会示范可改善呼吸困难的「水樽操」。 无花果含多酚化合物，能舒缓过敏、哮喘等症状；六号带来自家制「无花果雪梨茶」。不少研究指出姜黄有助提升免疫力，如加入豆奶一同煮热，效果更佳？ 杏仁茶有助止咳润肺，德丞发掘「街头偏方」，试饮蛋白、石磨等款式，各具特色。

糖尿病人也可以品尝甜味？「游离糖」不宜进食过多，而甜菊糖不含卡路里及升糖指数，较适合糖尿病患者食用。彻底戒糖反而会对健康造成负面影响？ 肌肉与免疫力有关？主持们示范简单的「肌少症」测试。即使安坐家中，只要善用一条皮带，便能锻练多组肌肉。 六号制作轻盈小吃「红石榴乳酪杯」，有甚么营养价值？「秋葵姜茶」则有助稳定血糖，且听中医、营养师讲解。 木耳被称为「血管清道夫」，分别以黑醋、泡椒调味，还可达致不同功效。

主持实测以牛奶、芦荟、洗米水敷面，成效如何？芦荟、洗米水均含维他命，可以修护皮肤，但需小心使用。长期饮用牛奶会令皮脂分泌过盛，形成痘痘？皮肤科医生介绍自制「蒜蓉膜」，有助舒缓暗疮。 苦瓜能帮助肠道内的益菌发挥功效，蜂蜜则可保护脾胃；两者相辅相成，榨成汁的味道亦较易入口。吃剩的西瓜皮有用处，切成薄皮可敷面？ 廿四味具清热解毒之效，当中材料还会因应季节有所变化。味道极苦的「咖啡杯凉茶」更可消退含脓的暗疮？

要改善失眠状况，可从饮食入手！有指饮牛奶、绿茶帮助入眠，西医有何见解？「饭气攻心」源于头部气血不足，而各类体质人士亦适合进食不同种类的米饭。 「慢波睡眠」、「快波睡眠」互相交替得宜，便可改善睡眠质素，睡前浸脚亦是调理方法之一？古人用「大蒜膏」舒缓病症，中医会细说偏方的使用步骤。 吃香蕉、奇异果能让大脑产生褪黑激素，从而帮助入睡？另外，六号教煮「红枣猪心粥」；德丞则会试饮多款莲子百合糖水，有助养心安神。

「超级食物」牛油果连核都有营养！牛油果核能改善「三高」，专家实测其水溶性纤维含量。牛油果核的持水量较燕麦高，对健康有甚么益处？有传饮用「牛油果核柠檬水」能于两星期内减八公斤，颖珊饮足七日可会见效？ 洋葱有助抗氧化、降血脂，用它煲水后再加入甜菊糖，更是「收肚腩」的偏方？六号以冬瓜、干荷叶、山楂煲成祛湿茶，并找来中医讲解功效。 高纤、低热量的蒟蒻面，加入素食冷汤，清新开胃；配合蔬菜汤底，竟只得十六卡路里？