第 1 季

少年团体验乌镇乡村给店家扛米送货、挂布、“鱼塘塘主”的生活。滑溜溜的鱼、寸步难行的鱼塘，短短几个小时的“徒手摸鱼”，令几位少年体会了难得的“农家辛苦农家乐”，也激发出了他们的劳动潜能。

少年们通过爬索、攀岩、高空速降、荒岛求生等一系列的生存大挑战，不仅一次又一次的挑战自我和战胜自我，学会团队协作精神和在荒岛野外自我生存的奥义，同时也加强大家团结友爱的兄弟情谊。

王俊凯、刘昊然、董子健、张一山以及飞行嘉宾明道首度以团队形式对抗飞行嘉宾田亮、夏雨、袁弘、杨迪、魏大勋组成的“辣肉队”，奋力为当地贫困学生争取教学物资，作为世界读书日贺礼，从单人徒手劈木板到团体“水上运动会”。

王大陆满血回归，少年团还迎来了由周冬雨、奚梦瑶、刘宪华、白举纲、大张伟组成的“嫩嫩粉嘟嘟队”嘉宾团。节目中，两队嘉宾携手来到杭州学习厨艺，为辛劳的“城市美容师”亲手制作食物，少年团和嘉宾队上演厨艺“全武行”。

五位少年为了在这场民俗文化课拿到好成绩，纷纷提出要“勤劳”的嘉宾做帮手，Henry、白凯南和徐海乔也化身“气氛高手”、“苦力担当”、“热血掌门”前来助阵。由八位明星和众多龙舟职业选手参加的史上最激烈的龙舟大赛正式开战。

少年团首次迎来五位美女嘉宾助阵，他们一同化身王牌特工，挑战“电影特训”任务，各种斗智斗勇“神战术”尽显少年脱线本色，在节目组精心炮制的“4X4”特工任务房间中，五位少年需要以最高纪录完成特定挑战方能点亮房间。

本周少年们迎来第7课---高能任务课，六项高能任务等他们来挑战，任务一：火线赛跑；任务二：倒立表演；任务三：升空拍照；任务四：镜子隐形；任务五：乘风跳远；任务六：高空速降。

本周节目王俊凯、董子健和飞行嘉宾刘芸、金大川、穿越回乾隆五十六年，身陷皇宫，归来无门，而张一山、王大陆联合飞行嘉宾张蓝心张亮、张亮在云南少数民族村寻找线索，拯救被困于古代的伙伴。

刘昊然本周热血回归，飞行嘉宾蒋梦婕、沈凌、苏醒、蒋瑶佳现身助阵。穿上“卖萌神器”背带裤的少年团和嘉宾，在游乐场练胆量、比速度、考眼力、拼智慧，上演一场充满反转的“捣蛋”任务。

五位高能少年和嘉宾沈凌，为赢得新生小考拉的取名权，纷纷使出浑身解数接受挑战。在上一期护蛋大作战之后，本期精彩依然由护蛋开启。深夜任务结束后，少年们一大早就转场到野生动物园内进行敏捷度、观察力的考验。

比拼演技的“谁是演技达人”任务中，分成四组的少年团分别接受声、台、形、表四项演技基本功的考验。为了更好地锻炼演技、得到提升，少年团集体变身为“手机人”，接受全新高能任务。

为了拍摄节目主题曲《骄傲的少年》MV，在一天的时间内，分为黑白两队的少年们为赢得更充分的拍摄条件，将要奔走在澳门各处完成望远镜接力、接歌词大赛、澳门打卡的游戏任务及澳门塔的高空挑战。