第 2 季

节目中，黄子弘凡自查手机使用时长后表示，手机像有一种“超能力”，能给生活开倍速。庞博也认为自己的时长“正常偏多”。在节目街采中，不少受访者都对自己的使用时长感到惊讶，当碎片化的时间积少成多，人们在不知不觉中就将大量时间花在手机上，甚至远超心理预期。面对过度使用手机导致生活失衡的状况，大家也分享了自己“防沉迷”的方法。宋亚轩用物理锁把手机关进“小黑屋”，但也承认这样“治标不治本”；梅谨译等人都选择用线下的运动和娱乐，让自己暂时远离手机。而作为“不沉迷”的代表，沈腾认为玩手机实际是一种内心空虚的表现，但有时也可以用来自我解嘲、缓解社交尴尬，这一观点得到大批网友认同。谈及时间分配，沈腾会将业余时间用来看书。曹恩齐也表示，书中内容即使看完会忘，也能潜移默化地对自己产生影响。

“精神内耗”时常被提及，而导致内耗的原因多种多样，对身边事物的过度在意、对他人眼光的过度解读，以及对自己现状的不满，都容易让人产生不必要的精神消耗。本期节目中，通过“树木画”测试投射出绘画者的心理状态，少年们的画作一方面反映出他们对追求目标、突破自我的渴望，一方面也透露出他们的些许迷惘。梅谨译坦言，在前进路上，由于过度在意外界的看法，反而被自己设定的条条框框局限住了。谈及对他人评价的敏感度，少年们纷纷点头。面对不合理的评价，有人需要一个发泄的窗口，有人会选择自我消化。而作为过来人，沙溢则表示，自己会用清晰的自我认知，去判断外界评价的正确性；闫妮也认为，演员需要与观众产生互动和交流，接纳其中有益的成分来丰富自己。

分享可以拉近距离、增进感情，但不同的人有着不同的分享习惯。除了将社交场视为舒适区的“悍匪式”分享者，本期也集结了习惯不同的嘉宾。陈都灵便是“内敛式”分享者的代表，她坦言除了工作必要的分享外，很少发朋友圈。曹恩齐则透露会发布“仅自己可见”的内容，这种仅对自己开放的分享成为他记录生活的方式。黄晓明则热衷分享家乡青岛的美食。不同的分享习惯下，大家对朋友圈分组的依据也大不相同，梅谨译更是带来全新的分组方式，令全场“不解但大受震撼”。

大家在生活中致力于寻找口味一致的“饭搭子”、一起一键关机的“下班搭子”、拼起送费的“奶茶搭子”……节目里的各位还有哪些意想不到的“搭子”呢？而当众人被问及是否愿意和陌生人成为“游戏搭子”时，一向活泼开朗的黄子弘凡却表露出抗拒，而杜华又为何欣然接受。成长的路上有离别、邂逅，也有重遇，内心需求在环境变换中发生改变，身边的朋友也可能相应产生数量、类型上的变化。杜华直言这几年自己交友变多，哪些人会是她的“扩列”对象。曹恩齐和黄子弘凡现场竟表示要从朋友“降级”为“搭子”，甚至频频“决裂”。

本期节目中，根据具体情境下自身的“被冒犯”程度，嘉宾们展开“边界感”测试。现场嘉宾们对生活中常见的“越界”行为展开评级，面对“反复询问工资、成绩”“对自己朋友圈照片品头论足”等事例，是什么样的行为让唐九洲“对号入座”，直言自己就是这样的朋友，还有什么“越界”举动，竟然引得全场“怒气值”爆表。即时性的生活窥探会让人感到不适，对过往生活的“电子考古”也可能会让当事人尴尬到“脚趾抠地”。节目现场播放了嘉宾们流传于网络的“社死”名场面，众人当场捂脸直言被“越界”。同样放出大学旧照，宋亚轩遭唐九洲感慨“你的大学和我的大学完全不一样”，“回忆杀”让曹恩齐被戏称“返老还童”。

本期节目中，代班“少年研究员”张嘉鑫说出大众心声，坦言自己什么东西都攒着，总觉得有一天能用得上。大家现场接连自曝独特的“囤物爱好”。曹恩齐为什么会囤着单只袜子不丢，而吴宣仪的囤物范围究竟有多大，竟让全场惊掉下巴。有些物品虽然已经没有实用价值，却承载着特殊的纪念意义。节目中大家还特地带来了自己收藏已久的心爱之物，曹恩齐翻出一本用过的剧本，以此来回忆演绎“钢琴家”的时光。梅谨译带来一本手写钢琴笔记，其中的一笔一画又承载着钢琴学习生涯的哪些重大转折点。而席瑞则晒出心爱之物的照片，他为何甘愿支付超过物品本身价值的运费，也要将其千里迢迢运送到家。

本期节目中，嘉宾们就把自己的人生进行了游戏分类。梅谨译的生活好比“换装”游戏，风格各异的造型下，他会有怎样不同的人生体验？作为职业演员，张小斐则认为自己的人生就像一场“角色扮演”，她和《好事成双》里的林双有什么相似之，她在做自己时又会有哪些属于张小斐的角色特性。生长环境影响了我们最初性格、能力的养成，在走出家庭、校园这些“新手村”时，你的人生“初始身份设定”曾给你带来了哪些影响？梅谨译现场回忆儿时经历，为了替忙于工作的母亲分担压力，他做的哪些举动令全场大赞懂事。“放养型”教育下长大的杨迪拥有父母给予的自由空间，他又为何对梅谨译的“初始设定”羡慕不已。

快节奏的生活方式在提高生活效率的同时，也让人们不自觉地按下了“倍速键”。本期节目一开始，一场模拟体验“倍速”节奏的小游戏正等待着大家。嘉宾们需用速画的方式记录沈涛报出的词语，随后通过笔记准确复述出这些词。面对一连串毫无规律的词汇，沈腾应接不暇，他带来了怎样的“抽象大作”竟自己都辨认不出。而每位嘉宾对同一词语的记录方式也大相径庭。快节奏生活一段专属自己的时间难能可贵，一场“不考虑人数、方式和经费的旅游”更是让都市人群向往不已。嘉宾们迫不及待地给自己规划起了旅游线路。沈腾当场化身“齐齐哈尔旅游大使”，强烈安利起了家乡的“震撼大场面”。黄子弘凡则想甩掉烦恼，他会通过哪种旅行达成“减负”目标？庞博早早就制定好了理想中的极地旅游攻略。

2023已然结束，而立下的“flag”都实现了吗。本期节目中，嘉宾们开始总结“2023年度目标”的完成情况。沙溢自称立下的“flag”与《王牌对王牌》有关，但为何会遭到沈涛的“怀疑”？黄子弘凡想要去15个城市演出，他又是怎样“超额”完成的？曹恩齐则在默默练习唱歌，并在现场一展歌喉，是怎样的歌声当场“惊艳”了众人。一路走来，我们不仅有每年写进年度计划的新目标，也常会有一直未完成的陈年“flag”。梅谨译一直渴望拥有腹肌，还为此屡次制定健身计划，但为何至今仍在“原地踏步”？黄子弘凡自嘲有一个“flag”连续五年常立常倒，大家听完后却为何直呼“凡尔赛”。沙溢和闫妮已然拥有脍炙人口的代表作，早已有所成就的他们还会有哪些遗憾。

大众目光下的“小年轻”们，敢于打破常规，不按套路出牌，而今晚嘉宾们将畅聊各自见过或做过的“谜之操作”，探讨他们的心路历程。关晓彤年纪轻轻却自称“养生女孩”，她也会公开一些实用的“养生秘籍”。曹恩齐认为钱要用在“刀刃”上，然而他的“刀刃”却有些不同。当然，全场唯一的“00后”梅谨译也有非比寻常的消费理念。每个人都有过青春年华，每个年代也都有专属的“潮流风范”。关晓彤回忆起自己的“非主流”时期，也曾用过让人看不懂的个性签名。黄子弘凡还亲身示范了当年的“90后时尚穿搭”，也是引得曹恩齐直呼“老脸一红”。而杜华与大家出生于不同时代，她也会聊起自带“年代感”的流行趋势。