第一季

「一个好榜样，胜过空说十个道理」，郑裕玲(Do姐)忆起一个以身作则的故事。 某年TVB台庆晚会的綵排，Do姐与「肥姐」沉殿霞被编排在清水湾电视城一个山坡上，到达后却开始下雨。Do姐原本打算要求工作人员安排车辆，接送她们回一厂；肥姐却不希望加重幕后同事的工作负担，还找来黑色大垃圾袋挡雨，继续綵排…… Do姐从这位前辈兼好搭档身上，深深感受到紧守岗位的专业精神，并感谢对方过往在旁的开声提点。

在观众眼中，陈豪是一位出色的好演员，但他坦言也曾迷失过。 陈豪提到年轻时有不少做模特儿与拍摄电影的机会，但自己却浑浑噩噩过日子；直至某天突然醒觉，并视演戏為终身职业。他努力增进演技，奈何电影工作越来越少。他茫然之际，却找到了另一条磨练演技的前路…… 陈豪透过自身故事，寄语大家于心灰意冷时，不妨用行动来改变现状。

参与两辑《无穷之路》的拍摄，让身為节目主持的陈贝儿感触良多。 贝儿忆述為了拍摄前赴青海的可可西里，当地因為极端气候而被称作｢生命的禁区｣。那裡本是藏羚羊的乐土，却曾因被捕杀而濒临绝种……她於期间参与藏羚羊大迁徒，亲睹当地藏民守护藏羚羊的举动。 贝儿的故事希望告诉大家，动物、植物，以至一草一木都是地球上的一分子，人类应敬畏生命，珍惜与自然共存。

人活着应追求甚麼？各人或都有不同答案，森美现时最想的是陪伴家人。 数年前，森美发现口腔内可能出现了色素瘤，后果可大可小。他表面上继续工作，為观眾带来欢乐，但其实心底裡十分担心，更不敢将情况告知家人。森美一度因為害怕没有时间教导儿女成长，所以希望满足孩子的所有要求，而女女的一个简单愿望，却令他反思自己的人生所需……

承诺可以是推动大家向前的力量，李佳芯(Ali)便曾跟一位八岁的男生有个梦想之约。 数年前，Ali应邀出席一名病童的生日会。当天她如约而至，让小男生十分开心。男童向Ali分享梦想，还许下承诺，互相打气。这位小男生已经离世，虽然二人许下的梦想之约再没法实现，但是每当Ali感到迷失时，回想彼此的约定就会令她重新振作。

汶川发生大地震后，李日朗前赴当地做义工，这段经歷令他对人生有了不一样的看法。日朗自揭当时受到情绪病困扰，但从灾民的乐观心态，教他尝试从日常生活的大小事中，寻找幸福感。 日朗也带来汶川一个奋力挣扎求存至最后时刻的真实故事。一位伯伯坐在瓦砾上，将麵包碎和水倒进瓦砾中。原来伯伯的太太被困其中，要等待大型机器救援。两天后，日朗再次途经现场，但伯伯已再没有坐在瓦砾之上……

谭玉瑛希望跟大家分享一个孝感动天的故事，主人翁是阿谭当年主持儿童节目的一位拍档。 话说这位艺员年幼时家境贫穷，其母亲仍注重他的饮食营养。一次，妈妈刚发工资，随即买了一隻大鸡排给儿子加餐，怎料儿子吃一口后就把鸡排掉在地上。妈妈虽然不开心，也只好自己把鸡髀吃掉。但原来这是儿子想妈妈也吃到鸡排的一场戏，而这自编自演的主人翁就是……

王祖蓝经常笑脸迎人，曾经有一位幕后同事看到他拍摄儿童节目时，跟小朋友玩得很开心，心底裡就觉得祖蓝未尝经歷过任何苦痛。然而，这位同事某次到医院探望患重病的妈妈时偶遇祖蓝，对方的慰问却令她明白到何谓身受同感。 藉着这段往事，祖蓝希望告诉大家，只要愿意彼此关心，世界便会多一点温暖，多一点爱。

米雪小时候获爸爸教导，有能力便要帮助有需要的人，故此她会常常做义工。也因為米雪一个鼓励，让这集故事中的一对父子冰释前嫌。 米雪担任一间青少年院舍的亲善大使时，认识了故事中的少年。父母离异后父亲再婚，少年本跟父亲居住却遇上继母不善对待。不过，父亲只顾為口奔驰未有关心儿子，令父子关系形同陌路人。少年及后将离港随生母生活，米雪於是鼓励他向父亲表达真实心意……

家人永远是大家的最强后盾！这回被感动的主角丁子朗，现时的演艺事业发展不俗，但最初也曾经歷长达半年没有工作的日子。 子朗十九岁时隻身由加拿大到港，希望能闯出一番事业，低潮期却令他对自己產生怀疑。某日，子朗致电身在加拿大的爸爸抱怨，但当爸爸告诉他「屋企随时欢迎你回来」时，子朗随即忍不住涌出眼泪……

「年龄从来不是拒绝开始的理由」，路芙纵然年逾五十，她保持自我增值的态度却值得观眾学习。她还寄语大家要与时并进，才可於社会有立足之地。 路芙在电台工作了近二十年，怎料数年前却被辞退。中年失业令她甚感榜徨，更自嘲连履歷表也不懂得写……不过，路芙愿意学习不同事物，任何工作机会亦不放过，更曾投考TVB的艺训班，间接让她获得在综艺节目《识货》的演出机会。

陈自瑶身為母亲，希望跟大家分享一个关於母爱的故事。 某位外地女子体操运动员在三十年前已获得骄人成绩，她后来退役、结婚、生子，怎料爱儿於三岁时确诊患上白血病。一家人倾尽所有也不足以负担庞大的医疗费用，这名「体操妈妈」於是再踏赛场，尽可能参加所有比赛，赢取奖金…… 儿子最终战胜病魔，体操妈妈选择继续為国争光。在东京奥运的赛场上，大家亦為她的表现鼓掌致敬。

大家踏入社会工作后，陪伴家人的时间或会越来越少。胡定欣入行后没再与父母同住，但会尽量抽空回家吃饭，陪伴家中长辈。 定欣某次因忙於拍剧很久未能跟家人一起吃饭，终在完成拍摄后和家人饭聚，定欣还向父母许诺要带他们享受假华假期，但妈妈一句「只要你跟我们一起去旅行」，令定欣感受甚深…… 这件事情让定欣思考，除了计划与朋友结伴玩乐外，是否也应该想一些方法跟长辈好好相处，让彼此互相关心？

吴幸美对加入《东张西望》感到高兴，因透过这节目可以帮助其他人。她於《东张西望》已工作十三年，并难忘採访一宗老人院迫迁事件。 因為业主要回收物业，老人院要於短时间内搬迁，院长四出联络，只為安顿院舍内的老友记。一位婆婆向幸美提到晚年积蓄不多，幸得院长帮忙才有容身之所；也有员工的母亲受伤，院长便提议其母亲搬进院舍，让员工可一边工作一边照顾母亲。 藉着故事，幸美希望大家都可以对身边人多点关怀。

当吴嘉仪对自己的演艺事业感到迷惘时，一位清洁姐姐的说话却让她豁然开朗。 演员经常要熬夜拍戏，嘉仪某次工作至清晨五时，但两小时后又要拍摄。不断夜以继日的工作，但於剧集中却只出现一瞬间，让嘉仪深感气馁。她见到清洁姐姐悉心為洗心间佈置就询问原因，原来姐姐这样做只是希望為失意的人带来一点鼓励…… 这番话令嘉仪得到啟发，更立志要透过艺人的岗位，带给观眾快乐与正能量。

环保看似不是一个需要切身面对的危机，江美仪却希望透过其分享，让大家明白环保其实是与我们息息相关。 南亚海啸发生后三个月，美仪曾往当地工作。路旁的祭祀用品、一些被遗下的小孩日用品，都让美仪感触甚深，更感慨人们於面对天灾时的无奈…… 美仪身体力行為环保出一分力，也寄语各位要善待大自然。

小朋友与动物均较难控制，拍摄上述对象亦相对困难。商天娥加入演艺圈多年，当然也遇过上述难题。不过，娥姐却从中让小朋友学懂「后果自负」的道理，最终顺利完成拍摄。 某次娥姐於剧集内饰演两名孩子的妈妈，拍摄接近尾声时，弟弟却因不开心称要罢演……娥姐耐心了解弟弟不快的原因，还认真与他细说辞演的后果，这让弟弟明白到自己的责任，答应继续拍摄。

林盛斌(Bob)在镜头前感谢太太，多谢对方陪伴他走过人生中的高山低谷，并给予他无限支持。 Bob曾因头部的外型被网民取笑，太太却指龟是长寿动物，还列举出多项优点，让Bob释怀。面对网民负评时，太太鼓励他回想加入演艺圈的初心是希望带来欢乐。她还以一番睿智的说话，令Bob不再因负评而感到困扰…… Bob近年常与大家分享正能量，但他想告诉大家，其太太才是这份力量的源头。

陆浩明与大家分享《一杯咖啡拯救了一条人命》的故事。 主角每天均会驾车前往购买咖啡，并会多买一杯送给后方的陌生司机。某天报纸出现了一篇上述标题的读者投稿，事源这位读者打算寻死前，驾车前往购买人生中最后一杯咖啡，服务员却告诉他，前车的陌生司机送他一杯咖啡，这份关心让他打消了寻死的念头…… 故事带出分享的神奇力量，不论大或小的分享，都有机会令世界变得更美好。

麦美恩参加2011年度香港小姐竞选后，计划飞返加拿大出席哥哥的婚礼。当时美恩接到公司来电，获告知有机会担任黄金时段新节目的主持，她随即要面对家庭与事业的抉择。 美恩最终选择以家人為先，回加国见证哥哥成婚。她及后再接到公司的来电，又一个机会出现於其面前…… 大家在人生中遇到二选一的难题时，不妨尝试从容面对错过，或许会迎接更好的机遇！

人生在世，知己难求，薛家燕却有幸遇到一位视她為心肝宝贝的好友— 黎小田。两人均是童星出身，感情要好。家燕姐经歷婚姻失败时，更得小田哥许诺照顾一生一世。 多年后，家燕姐邀请对方拍档主持《流行经典50年》。小田哥本无意担纲，但想起一世承诺便立即答应……小田哥患病弥留之际，家燕姐在病榻前以一曲<心肝宝贝>，表达对好友的情感。 藉着这段深刻友谊，家燕姐鼓励大家多关心身边人，以免留下遗憾。

人长大后或会逐渐失去童真，忘记了快乐其实可以很简单。 陈敏之某次收到一项慈善活动邀请，让她和儿子合力创作一幅画，目的是提醒大眾关注心理健康，传递正能量。最终画作大部份由儿子创作，他在画上分别画了一个哈哈笑与一个哭脸，两者中间还加了一个箭咀。敏之好奇询问儿子的创作灵感，原来於小朋友的世界中，遇到不快时，只要撳下箭咀按钮，便可回复心情。 听过儿子的童言童语，让敏之反思成年人的思想或许是过份复杂。

演员為演好角色会不断投入，这却有机会引致完成拍摄后未能抽离。张頴康拍摄《逆天奇案》时，也曾遇过难以抽离角色的状况。 頴康在剧中有一位恩爱太太，可是对方却因他的缘故而意外身亡。拍毕这场戏份后，頴康一人独处时会感觉榜徨无助，更会不自觉流泪，他於是决定与现实中的太太倾诉…… 頴康认為这是一段宝贵的经歷，让他明白「人总以為来日方长，却忘了世事无常」的道理，所以现时只要有空，他都选择陪伴家人。

大家可能曾因為现实生活而放弃追梦，但当再有机会来临时，你可会有勇气踏出舒适圈，為自己的梦想勇敢一次？ 袁伟豪(Ben)起初加入演艺圈时也有一个音乐梦，但随着在戏剧方面的发展而渐渐遗忘。一次登台机会重新勾起了他对音乐的热忱，為了圆梦更不惜主动出击…… Ben终於拥有一首专属自己的音乐作品，他亦希望鼓励大家不忘初心，别让安逸限制自已。

「视帝」黎耀祥演过无数角色，《西游记》中的「猪八戒」绝对是代表作之一，他却提到镜头背后有很多不為外人道的辛酸。 剧集於大热天时拍摄，猪八戒的角色更需要戴假耳、假鼻等，黎耀祥坦言每天拍摄彷如焗桑拿，更随着拍摄期间逐渐消瘦。 虽然拍摄辛苦，黎耀祥仍尽力演好角色，还加进不少形体动作、生动表情，最终令观眾留下深刻印象。他透过自身故事分享，经过磨练得到的成果，才更贝意义和价值！

黄智雯热爱跳舞，数年前当得悉要出埠拍摄《一个因去跳舞》深感雀跃。然而，挑战过程却令她一度迷失。 在节目中，智雯要赴韩国接受三项挑战，其中一个任务是与当地女团共舞。不过，智雯因未能跟上其他人的进度而產生巨大压力，加上身体抱恙，她曾萌生讨厌跳舞的想法……智雯最终调节心态，想通投入与享受过程才是最重要。 大家面对压力时，也可学习智雯将压力化為动力，成就坚强的自己。

当面对别人的批评，不论善意与否，只要大家能从中自我检讨，承认不足并改进，或可较容易踏上成功之路。 滕丽名坦言初入行时不善与人沟通，遇到批评总是十分抗拒。某次一位前辈指出阿滕经常板着脸孔，当下她未有接纳。但之后於偶然间，阿滕看到助手拍下其等待拍摄的样子，她顿觉原来自己没表情的样子真是很恶。这令阿滕反思自己因听不进别人的批评，导致在演艺歷程走了不少冤枉路。

大家或也曾在通讯软件中收到「长辈图」，你是忽略不理会，还是回应这份祝福？周嘉洛带来一则年轻人「读不懂」长辈图的故事，还望各位不要重蹈覆辙。 故事中的主角有一个足球群组，内裡有一位退休前辈每朝早皆会发送长辈图，但群组内大部份人都如主角般未有理会。主角后来留意到群组已有一段时间没再出现长辈图，於是决定探望前辈。怎料这位独居长者原来已经离世，直至主角造访才被发现……

人生在世，知己难求，彼此却因為处境不同，或会產生相异的观点造成磨擦。曾志伟希望藉着其故事，劝勉大家勿因小事影响友谊。 志伟与他於演艺圈中的最好朋友，多年前曾一起答应替友人的店舖剪綵。怎料在活动前两天，这位知己却告知出於某原因要爽约。志伟当下未能明白知己的立场，两人还因此断联数天。不过，他於事后有感不值得為此事放弃这段友谊，於是拿起电话，再次联络好友……

黄翠如经常游走世界不同地方，途中会遇到不少人。翠如从对方的人生经歷，可得到啟发，一位敍利亚少女的故事便让她想到「坐看云起时」。 翠如早前因拍摄节目到访敍利亚，在当地的过境办公室内，因為电力问题兴通风欠佳，令已等了三小时的她感觉快要晕倒。不过，翠如却留意到身边的敍利亚少女，即使在这样的环境下久候，脸上仍掛着笑容，便好奇地与她聊天。原来少女十一年前因当地内乱离国，而这天正是她回家跟母亲团聚的日子……

陈展鹏当年入行已有一段日子，发展却不如意，妈妈不单没有怨言，甚至还帮补他的生活费。 展鹏於成名后回馈双亲，為父母提供生活上的享受。然而，妈妈一次在家中跌倒引发脑抽筋，多番求医情况仍未如理想……幸好，经过数年的治疗，妈妈即使未能完全康复，但情况已较之前稳定。 这段经歷令展鹏处世、价值观都有所改变，他分享这个故事，希望提醒大家财富固然重要，但跟亲人的真切感情才更珍贵。

汪明荃藉着一位生命斗士的故事，勉励大家不要低估自己的能力。 故事中的女主角出生三个月便确诊一种罕见遗传病，身体机能会逐渐退化。女孩曾三度心跳停顿，但求生意志坚强。她十八岁时虽只剩下右手的拇指与食指有活动能力，仍凭努力成功考进大学。 女生及后得悉一种新药有助治疗病症，但因药费昂贵，不少患者都未能负担。她遂利用两隻手指找资料、打字，终完成了一份百多页的免费用药建议书交予当局，至今已令约三百位病人因此受惠。