分集
单集列表
已收录 24 集，标注共 24 集
- E01
第一期
2010/5/6中国人最需要情绪管理
- E02
第二期
2010/5/13情绪包含四方面的反应
- E03
第三期
2010/5/20我们经常背负情绪债务
- E04
第四期
2010/5/27情绪债务造成我们自己
- E05
第五期
2010/6/3我们常把责任推给外界
- E06
第六期
2010/6/10常见的治标情绪管理法
- E07
第七期
2010/6/17明白著名的ABC理论
- E08
第八期
2010/6/24最好无条件地接纳自己
- E09
第九期
2010/7/1现代人具有极大选择力
- E10
第十期
2010/7/8我们经常无意识地选择
- E11
第十一期
2010/7/15觉察自己现有真正情绪
- E12
第十二期
2010/7/22非理性的信念有两大类
- E13
第十三期
2010/7/29我们获得很多的毒性教条
- E14
第十四期
2010/8/5情绪管理只有一条规则
- E15
第十五期
2010/8/12我们都是独一无二的人
- E16
第十六期
2010/8/19怨天尤人并无实际作用
- E17
第十七期
2010/8/26改变别人不如改变自己
- E18
第十八期
2010/9/2理性情绪并非不动感情
- E19
第十九期
2010/9/9设法摆脱二分法的思维
- E20
第二十期
2010/9/16愤怒和忧郁的有效管理
- E21
第二十一期
2010/9/23无助感比无力感更麻烦
- E22
第二十二期
2010/9/30难过与哀伤激发适应性
- E23
第二十三期
2010/10/7焦虑与害怕
- E24
第二十四期
2010/10/14羞愧感与罪恶感的作用