太极归元养生功

武当内家养生功法的种类 太极归元养生功，又称太极返还功，属武当内家养生功法，由李正结合数十年太极拳实践经验总结形成。该功法以动作简捷易学为特点，注重健身与慢性疾病调理，可增强免疫功能 [1]。 功法训练体系包含基础桩功，完整体系由18个动作步骤组成，包括无极桩、浑元桩、运转乾坤等。无极桩要求松、静、正，浑元桩采用双手抱圆动作 [2]。 练习需采用循序渐进方式进行 [1]。