第 1 季

在本期《人微阎轻》，主理人阎鹤祥对话戴军。这场对话聊人生的起点，说早年间演唱会的风波，讲最喜欢的事业，更有大胆的尝试和自己珍藏的喜爱。 《人微阎轻》首期上线，快来听戴军讲述他的离奇经历！

《人微阎轻》第二期上线，主理人阎鹤祥对话短道速滑四冠王王濛。 当运动员的直率遇上综艺江湖，会有哪些意料之外的故事？本期《人微阎轻》不仅要聊《乘风2026》录制的真实感受，对节目规则"不理解但尊重"，还要聊"认真是先想清楚再动手"的运动员哲学，“夹带私货”推荐阎鹤祥女儿去学短道速滑，更要聊当被问最想干什么，当场说出"退休"并大胆公开自己的日常安排。 王濛，有锋芒、不拐弯、句句在线，快来听濛主聊聊冰场之外的通透人生！

本期《人微阎轻》，主理人阎鹤祥对话中国男足前国脚、英超曼城名宿孙继海 孙继海说中国足球的问题不是球场、不是资金，是认知。比如家长赛场边半场把孩子领走、教练为了赢球违背规律踢中场直接射门、球员动不动跟裁判激烈争执……每一条都是认知问题，合起来就是整个行业的困境。 他聊到青训时说：足球是手段，育人比赢球重要。他父亲当年那句话，"球踢成啥样算啥样，但长大了要给我做一个人。" 他说当时不懂，现在自己也变成父亲了，才慢慢理解了。 孙继海在本期视频中说了好多平时不会在镜头前说的话，快来听孙继海聊中国足球与青训的真实现状！

本期《人微阎轻》，主理人阎鹤祥对话“十上无难事”喜人搭档"思念成吉"刘思维、朱美吉。 "十上无难事"（三人版）再聚首开心聊到各自的新变化。刘思维讲凌晨3点月光下的出租屋，分享那段酒吧唱歌的日子和走上音乐剧舞台之路；朱美吉聊自己的跨界之路，从舞者到音乐剧再到喜剧的变化，分享第一个对《无限超越班》说yes的勇气，还有聊到喜人时的快乐时光。 他们谈《万松书院》的天时地利人和，说好搭档比对象还难找，还有"不着急撕掉标签"的通透，以及对自己没有新突破就不上节目的坚持。