第 1 季

四位花样姐姐及挑夫弟弟马天宇在上海见面，并从上海出发前往土耳其；宋茜提前抵达土耳其，随后与挑夫及姐姐们会和。

开启第一天旅程，参观伊斯坦布尔三大景观：圣索菲亚教堂、地下水宫殿、蓝色清真寺；后遇宋茜大批粉丝，拍摄中断；晚上在旅店一起做火锅。

花样团前往大巴扎逛街穷游，马天宇完成红包任务；紧接着前往王子岛骑车、坐马车旅行，返程途中王琳晕船获同行悉心照顾，挑夫模拟开飞机赢得两程机票。

挑夫们带领姐姐们享用特色美食，并每人分发经费，供大家购物消费；由于天气原因，航班取消，连夜乘坐大巴到达棉花堡；并在棉花堡浪漫旅行。

马天宇用鸡叫姐姐起床，白天花样团在遗迹做任务游戏，并为宋茜秘密准备生日，花重金请节目组帮忙安排惊喜，感人的生日 party。同时因档期安排，宋茜不得不向花样团 一一 告别，结束花样姐姐的旅行。

杨紫空降加入花姐团，不料丢机票、丢行李逼疯接人的马天宇；李治廷花私房钱遭重罚，七人住一间房，王琳拒绝混住发飙罢录；花姐团街头即兴乱舞玩自拍。

花样团乘坐热气球，马天宇林志玲公主抱让人心跳不已；攀岩城堡大跳小苹果；驾驶四轮摩托越障碍赢得豪华酒店住宿，并额外赢取 1000 欧。

花样团迎来土耳其之行的最后一天，做陶艺，参观世界最奇怪博物馆-头发博物馆，启程前往意大利，并分组寻找意大利三个披萨店最有名披萨的任务。

花样团游览千年古城庞贝，坐船前往西西里岛，进行疯狂猜词比赛胜利，赢得巴勒莫的车与导游，入住百年贵族家，为圆男主人的一个梦，举办穷花样化装舞会。

花样图案离开贵族老爷爷家，驾车前往电影《西西里的美丽传说》的拍摄地，重现电影《西西里美丽传说》中的经典场景，追随电影《教父》的脚步，来到马西莫歌剧院，徐帆首开金嗓，观看木偶戏。

花样团的旅行接近尾声，最后一天的行程结束，盛装出席告别晚宴。节目组精心安排每位成员的问候视频，而杨紫爸爸的出现更是将气氛推上情绪顶峰。当大家都沉浸在对离别的不舍和回家的兴奋中时，马天宇却几度哽咽。

《花样姐姐第一季》幕后花絮和集锦放送。